bialko bcaa

[...] jednak od wszelkiego rodzaju takich odzywek mnie odtraca, czego nie sprobowalem, konczylo sie na tym, ze odsprzedawalem kolegom. Jedyne co mi "smakuje" to uzupelniacze typu bialko, a scitec akurat jest jedna z moich ulubionych firm w tej kategorii. Jednak chyba skonczy sie na tym, ze zakupie arginine + beta alanine + jakis spalacz + BCAA (w [...]

aha wielkie dzięki :) To tylko w białko zainwestuje :) a jak będę robił redukcje to kupie BCAA :) Wielkie dzięki jeszcze raz

bo ja chce brac kreatyne bcaa bialko i ba czy może cos zmienic w tym zestawieniu?

okej ;)) to jeszcze was pomecze to poprosze linki do prochu kreatyna bcaa ba i białko i dawkowanie dzieki i sorki za te marudzenie

ba, bcaa , krete mozesz brac smiało od SFD, białko w sumie tez ;-)

na poprzedniej stronie masz linki bcaa przed i po treningu 15-20g bialko wg brakow w diecie

po treningu zamiast bcaa daj białko a w dnt daj tylko kreatynę 5g rano i Ba z 4g i bd git

Najlepiej zmieszaj te wszystkie odżywki bcaa kreatynę i białko w jedno i na raz wypij... Koledzy z forum już 6 stron Ci tłumaczyli co i jak..

Kreatyna, betaalanina do buzi i popić wodą, bcaa można rozrobić w wodzie lub wsypać proch do buzi i popić, białko z wodą lub z mlekiem, choć jakby się uprzeć to i mozna wsypać do buzi i popić, odpowiedz na twoje kolejne pytanie którego jeszcze nie zadałeś a mozliwe że będziesz chciał to w jakiej ilości rozrabiac to wszystko, rozrabiaj w takiej [...]

no włąśnie żeby zapobiedz katabolizmowi biore brzed treningiem bcaa no i po treningu jajka a z rana do owsianki białko

[...] spożywam bialka w posilkach dlatego chcial bym uzupalnić jego niedobór w postaci bialka z Ostrowi (bo takie jest najtańsze). I nie wiem czy jak będe spożywał je w takich dawkach, to czy będeą dzialać tak jak powinny. Bo bialko jet mi przecież potrzebne do odbudowy mięśni a BCAA jest troche droższe i chcial bym aby mi na jak najdlużej starczyło.

[...] 73-74 kg od listopada 2015. Wczoraj skończony program 300 brzuszków. Cardio od marca raz w tygodniu plus hantle dwa razy w tygodniu. W planach od jutra ABS II. Z supli bcaa, bialko i troszkę carbo (wszystko od kwietnia). I stan jest taki, że waga, kondycja i ramiona super. Brucha nie ma ale nic nie widać. Za malo cardio ? Brak spalacza ? Zle [...]

Prawie codziennie wygląda tak samo... Choć staram się urozmaicać bo ile można.. I-300ml mleka+musli(w tym rodzynki), 3 jajka, BCAA. Przed śniadaniem tabletka na spalanie tłuszczu. II-pierś z kurczaka(150-250g)+ryż/kasza(pół woreczka)+warzywa lub dużo warzyw bez ryżu. III-pierś z kurczaka(200-250g)pół papryki+mały pomidor+jogurt naturalny [...]

problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.

jaki rozkład btw na kg masy ciała? przed aerobami daj bcaa nie dawaj białka bezpośrednio po treningu daj białko a po 30 min posiłek

Ojciec dobrze napsiał wiec edytuje baha , jabłczan też by sie nadawał , a nawet zwykłe mono ( tutaj by nawet złapał te 5 kg moze ) hrhr białko + carbo + kreatyna + bcaa + ew hmb to dobre suple do sw Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-08 18:42:58

[...] stackiem. Sam szamac bede dopiero za jakis miesiac wiec z autopsji powiedziec nic nie moge. Jak masz $ mozesz sprobowac nowy produkt olimpu creatine magna power. Wiadomo bialko/gainer w celu zaszycia luk w jadlospisie, witaminy,zma, o-3 jesli nie jadasz tlustych ryb i uzywasz oleju lnianego. Jesli nie masz limitow pienieznych mozesz dorzucic [...]

W ogóle co za dyskusja. Alchemik - bcaa akurat tym się różni od białka w prochu, że dostarczasz BEZPOŚREDNIO aminokwasy do organizmu nie musząc czekać na to, aż białko samo się do nich rozpadnie. Chodzi tylko o trzy aminokwasy. I akurat 1g/10kg mc wystarczają w zupełności. Czyli 10g jest ok. Wkurza mnie stereotypowe gadanie o PH. Jedna osoba coś [...]

Nie wiem co takiego wspaniałego w tym BCAA, zależy jeszcze kiedy miało by być użyte. Przed treningiem? Po co? Tutaj wchodzi kreta i coś na "pompe"/pobudzenie. Po treningu? Tu bardziej by się nadawało ale i tak zazwyczaj pijemy białko więc izoleucyna i walina już tam są. Więcej ich nie potrzeba, bo to leucyna nasila anabolizm białek.

Tak, tylko jesli bcaa i bialko jest uzywane w jednym czasie jest to bezsensem. To tak btw.